BẬT MÍ DINH DƯỠNG CHO BÉ 5 TUỔI TỪ CHUYÊN GIA
Bước vào tuổi thứ 5, dinh dưỡng của bé không những phải đáp ứng đầy đủ nhu cầu về chất, về lượng mà còn phải phù hợp với khẩu vị của bé nữa. việc thay đổi thực đơn, đa dạng thực đơn giúp tạo cảm giác ngon miệng, kích thích sự hấp thu. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng phải bao gồm đủ 5 nhóm thực phẩm chính là: Đường bột, béo, đạm, vitamin và khoáng chất
Đường bột, béo, đạm, vitamin và khoáng chất là những nhóm thực phẩm bé cần trong thời gian 5 tuổi để phát triển đầy đủ về mặt thể chất và trí não.
*** Về năng lượng của bé 5 tuổi:
Bé yêu của bạn ở tuổi đang lớn nên cần nhiều năng lượng, mà nguồn cung cấp chính là qua bữa ăn hằng ngày. Nhưng nếu bạn không cẩn thận trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho bé thì sẽ dễ dẫn tình trạng dư cân hoặc béo phì do thừa năng lượng. Bạn nên biết rằng, với trẻ ở độ tuổi này sẽ rất khó hạn chế nhu cầu ăn uống của chúng. Vì vậy, cách để hạn chế tối đa tình trạng dư cân là hãy khuyến khích bé yêu của bạn tăng khả năng vận động thể chất với các môn thể thao phù hợp như: Tâp thể dục, đá banh, bơi lội…
Bé trai
18,3 kg – 110 cm
14,1 kg – 100,7 cm
24,2 kg
Bé gái
18,2 kg – 109,4 cm
13,7 kg – 99,9 cm
24,9 kg
(Nguồn: WHO)
Trung tâm đào tạo tư duy ứng dụng và thông minh sáng tạo Spikids
WEB: http://spikids.com.vn
Hotline: 0938218731-0972483883
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=SEvBLgvitHQ